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酵素ダイエットは生で擦るのがポイント

   

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あるとき、新聞広告を見てひっくり返ったことがありました。

それは人の肩くらいある収穫された大根が載っているものでした。
他にも、かぼちゃ、きゅうりなど野菜が信じられないくらい大きく育ち、栄養価も高いと書かれていました。
それが、「酵素」で有名な健康食品の会社の広告でした。
広告では、「酵素」は野菜、果物をじっくりと熟成させたものと書かれていました。
野菜、果物のエキスらしいです。
なるほど。健康に良さそうだな。と思って興奮したのを覚えています。
その「酵素」はダイエットにもいいらしいです。

甲田療法のことを書いた別記事、玄米の中でも甲田先生が生玄米を進めている主張でも酵素について書いています。甲田療法は徹底した生療法で、酵素の健康療法といってもいいでしょう。

ここに300円でできる酵素ジュースの作り方を発見しました。画面がぶれて見にくいですが、きっかけになればと思います。
天然の酵素ジュースを300円で作ってみました。

そもそも酵素って何?

生命には「酵素」はとても大切で、食物を消化~排泄の過程、肌の新陳代謝などにも「酵素」は必要なのです。

食べ物の消化吸収や、身体の中で起こる生活反応は、殆ど「酵素」で担われているのです。

体内の「酵素」の他には、発酵食品などで摂る事ができる「体外酵素(食物酵素)」もありますが、生命を維持する上で、絶対に必要な物と言えます。

酵素は生野菜と生の果物すべて

簡単に言うと、野菜、果物すべてです。

ただ、「生」が望ましいというのが注意です。
ゆでると栄養素が減ることは知られていますが、酵素も減ります。
具体的数字を探しましたが、参考になるものはありませんでしたが、「生で食べる」ことを第一に考えましょう。

スムージー、大根おろし 調理方法が一番大事

また、生で食べるよりも「すりおろし」が最も効果的です。すりおろすことで、野菜や果物の酵素が外に出て、酵素量が2、3倍にもアップします。
ズバリ、スムージーですね。
甲田療法で玄米クリームを主食にしてダイエットをしているとき、パワーが一番大きかったマジックブレンダーを使っていました。
国産などいろいろ調べましたが、マジックブレンダーが一番パワーが大きく玄米もすり潰せました。おすすめです。
楽天市場でマジックブレンダーを探しました。

酵素は足りていますか?

「健康的に痩せたい、折角始めた運動も長続きしない、便秘がち、年齢のせいか肌に元気がない、ついつい沢山食べてしまう」等々、それなりに気持ちはあるのに自分ではコントロールできない…!

そんな風に、なにかしら感じている方は、もしかすると酵素が足りていないのかも知れないですね。

体内の酵素は40歳位から目に見えて少なくなって来ると言われています。

また、食べ過ぎる事により消化酵素が少なくなり、体内の酵素は激減し健康や美容にも悪影響を与えます。食べる順番を変えるだけで量が減らせますよ。

fruit_papaya

酵素ダイエットって何?

「酵素ダイエット」とは、通常の食事に酵素を中心とした食事方法にする事です。

人間の身体には酵素はとても大切で、毎日の「消化活動、新陳代謝」に深く関係があります。
酵素は代謝を良くするので、痩せやすい体質を作ります。
反対に、酵素不足は太りやすい体質になります。私のように。笑

年齢と共に減少する酵素を、毎日の食生活を改善し補う事で身体はとても活発になり、新陳代謝も良くなり健康的な体を維持する事ができます。

どうして酵素がダイエットにいいの

「酵素ダイエット」を始める事で、質の良い「食物酵素」が体内増えると言う事になります。

既に身体の中には「酵素」はあるのですが、現代の食生活では「酵素」が少ない人が多いと言われています。

「酵素ダイエット」で体内に酵素をプラスする事で、「ストレスや寝不足、食生活」などで、足りなくなった酵素を補える事になります。

「酵素ダイエット」は、不足している酵素を補充でき、循環機能に活力を与えてくれて健康な身体にしてくれます。

リバウンドしにくい体に変わります

「酵素ダイエット」痩せやすい体質なります。

ダイエットで怖いのは「リバウンド」ですが、「酵素ダイエット」はリバウンドし難いダイエット方法になります。

生物は酵素が不足する事で、代謝は悪くなり肥り易くなります。

酵素を外からプラスする事で酵素力を上げ新陳代謝を良くし、体内の酵素をさらに増やし痩せやすい身体を作ってくれるのです。

酵素ダイエットのやり方

ダイエットを本気で成功させるなら、目的に合った方法を選ぶのが最短の近道ですね。

・断食+酵素…急いで体重を落としたい場合やダイエットの停滞期に、断食しながら酵素を取り入れます。

置き換え+酵素朝食の代わりに、酵素を取り入れる事から始めましょう。

体質改善…食事のバランスを考えながらきちんと食べて、酵素を取り入れて体質改善で太らない健康美になります。

注意することや危険はあるの

「酵素ダイエット」は、健康的とされていますが、幾つかの注意点があります。

  1. 早く痩せたい気持ちで、無理な方法はやめましょう。
  2. 水分補給は体調を整える為にも大切な事なので、水分は充分に摂りましょう。
  3. 計画性のある食生活と適度な運動をしましょう。

「酵素ダイエット」には、努力も大きな力になります。

リバウンドはしないの

ダイエット=リバウンドは切り離す事は難しいのではないでしょうか。

「酵素ダイエット」を正しく取り入れ、継続する事でリバウンドし辛いダイエット方法と言えるでしょう。

まずはすりおろした生野菜と果物をひとつ、食事のときに取り入れることから始めましょう。

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